何か月かぶりに4時半に起きてしまいました。
今週は、火曜くらいからずっと気圧が安定した日がない印象。
しかも晴れの国岡山*1でさえ雨が割と降っている。
謎の口内炎も久々に沢山できたし、
一昨日は急に冷えてしまって、ひどい下痢でのたうち回ってた。体温37.1℃…
(普通の病院では相手してもらえないので勘弁。。)
追記：口内炎、胃腸に負担をかけすぎだそう。
他人から見てではなく、自分のキャパを超えた量カロリーを摂るとなることがあるんだって。
こういう時の養生「無理しない」
これが難易度が高い。でもやるしかない。
個人的にやっていることをまとめたので、参考になれば嬉しいです。
ゆるむ時間を積極的に取り入れる
1人でできる系
・お茶を淹れる、飲む
・韓国ドラマのOST流しながら作業
・動物園で撮影したひよこがピヨピヨ言ってる動画を見る
・中華食堂のキッチンの定点カメラを見る
・テレワークにする
・Twitterで情報発信してる先生たちの投稿を見て、はっとしたらツボ押し
(ロン毛メガネ先生、森田遼介先生がお気に入りです)
・ストレッチを促す系のbotをフォローして、Tweetを見かけたらストレッチ！
・休憩室のある温泉でゴロゴロ
人に助けてもらう系
・相談(一人で考えこんで労力を使いすぎない)
・おしゃべり
・愚痴る
・美容室の予定を入れる(プチマッサージ最高！)
自然と触れ合う系
・夜空を見上げる
・風景写真を撮る
・散歩コース(川の土手とか)をぼーっと歩く
・海を眺める
作業のついで系
・写真の整理
・持ち物、服のお手入れ
・念入りにスキンケア
・無心で野菜を刻む
とにかく今週末の西日本、不調が出る人が増えそうです。
とにかく守りに入って、少しでもゆるく過ごしましょう。
*1: 1mm未満の降水量の日が日本一 (晴れの日数ではない)
